眼精疲労のドライアイとは？

目を酷使し過ぎると、目の周りの視神経や、眼球を支えている筋肉が疲労してしまい、目のかすみ、ぼやけなどの症状が現れます。

この症状がさらに進むと、頭痛、肩こり、吐き気などの症状を引き起こしてしまいます。

これらは疲れ目から起きる症状なのですが、この疲れ目にもタイプがあります。

少し目を休めれば症状が和らぐ眼疲労と、目を休めても症状が残ってしまう眼精疲労です。

眼精疲労には、ドライアイという症状があり、これで悩んでいる方も多いようです。

ドライアイとは、字の通り、乾いた眼というように、目の表面の涙液が乾いて無くなってしまい、角膜部分が表面化し、目がダメージを受けやすくなる症状です。

また、普通は、涙液から目へと栄養補給されますが、これが上手くいかなくなり、充血したり、ゴロゴロしたりする症状が現れ出します。

ドライアイも目の酷使が原因ですが、パソコンやゲームの画面を長時間見ることで、瞬きの回数が減り、目が乾燥してしまうことも原因です。

これを予防するためには、目を乾燥させないよう、目薬をさしましょう。

また、眼精疲労を予防するためには、サプリメントを摂取してみるのも良いと思います。

ビタミンA、ブルーベリーなどが眼精疲労に効果があるので、試してみてはいかがでしょうか？