眼精疲労を軽減させる栄養素

眼精疲労にはブルーベリーが効くとよくいわれます。

ブルーベリーを使ったサプリメントも数多く販売されていて、多くの方が眼精疲労を解消するためにブルーベリーのサプリメントを摂取しているそうです。

ブルーベリーには、アントシアニンという栄養素が含まれていて、このアントシアニンが目に良い効果があるそうです。

人間の目は物体を光として認識し、網膜に映し出します。

網膜にはロドプシンという色素があり、合成を繰り返すのですが、そのためにはアントシアニンが必要になります。

ロドブシンがうまく働かないと視力低下、かすみなどの眼精疲労を引き起こします。

そうならないために、アントシアニンが必要です。

ブルーベリーの品種は300種以上あるのですが、中でもビルベリーにアントシアニンが通常のブルーベリーの倍含まれています。

もちろんですが、皮にもアントシアニンが含まれています。

また、ブルーベリーにはポリフェノールが含まれていて、このポリフェノールは老化防止、ガン予防に効果がある抗酸化作用があります。

ブルーベリーはアンチエイジングだけでなく、健康、眼精疲労など様々な症状に効果がある、良いことだらけの果実です。

ブルーベリーは果実で摂取するのは大変なので、手軽に摂取できるサプリメントが良いかも知れません。